Bien manger pour avoir de beaux cheveux
3 conseils nutritionnels pour des cheveux en bonne santé !
1/ Des protéines pour tonifier !
Lorsque vos cheveux sont un peu mous et manquent de vitalité, c’est que vos apports en protéines sont insuffisants. En effet, vos cheveux sont faits de kératine, qui est elle-même une protéine. Vous avez donc besoin de manger des protéines vous aussi. La viande et le poisson en sont particulièrement riches : privilégiez le thon et la viande blanche de manière générale, qui, moins grasse, est plus facile à assimiler pour votre corps. Les végétariens peuvent se tourner vers les œufs et les produits laitiers tel que le fromage.
2/ Manger 5 fruits et légumes par jour : ça marche aussi pour vos cheveux !
C’est dans les fruits et légumes que les cheveux puisent les vitamines essentielles à leur bonne santé, et en priorité dans les vitamines A et C. La vitamine A va permettre d’éviter un cuir chevelu sec qui gratte ainsi que la formation de pellicules. Mangez donc des fruits et légumes jaunes ou oranges : abricots, citrouilles, patates douces… La vitamine C contribue à la bonne circulation du sang qui permet donc au cuir chevelu d’avoir une base saine et d’éviter le cheveux fragiles et cassants. De plus, les aliments contenant cette vitamine tels que les kiwis, myrtilles ou tomates, vont permettre à vos cheveux de mieux pousser ! Et si vous souhaitez des ingrédients qui contiennent vitamines A et C à la fois, cuisinez les légumes verts foncés : épinards et brocolis deviendront vos meilleurs amis. Un cocktail de vitamines A et C fortifie ainsi les racines et participe à la fabrication de la kératine.
3/ Du fer pour solidifier et empêcher la chute
Indispensable aux globules rouges, le fer apporte de l’oxygène au cuir chevelu et intervient aussi dans la structure de la kératine. Une carence en fer peut s’avérer critique pour vos cheveux, qui vont être touchés les premiers : chutes, casses, vos cheveux vont ternir en peu de temps. Le fer animal (boudin noir, bœuf, huître) est mieux absorbé que le fer végétal (pois chiches, lentilles, tofu, concombre), mais l’idéal reste de varier les sources.
Tendances: les reflets métalliques !
OPAL ESSENCE by llumina Color – WELLA
Un rose pastel, un violet anis, ou bien un gris glacial… vous rêvez d’avoir des cheveux de princesses féeriques ? ZOOM sur ces nouvelles nuances aux reflets métalliques de la gamme OPAL ESSENCE – WELLA, qui font fureur sur le net ! Ces nouvelles teintes, tendances d’aujourd’hui et de demain en font languir plus d’une. La panoplie de 5 nouvelles nuances OPAL ESSENCE n’ont pas d’hauteur de ton (cela signifie qu’il n’y a pas d’éclaircissement ni d’assombrissement de la chevelure). Il s’agit de teintes qui subliment la couleur de cheveux initiale ou colorée en y ajoutant des reflets et une brillance à couper le souffle, le résultat donnant des reflets métalliques ! Offrez-vous une chevelure vivante qui s’adapte à tous les environnements, comme un caméléon. En effet, la chevelure brille différemment selon la lumière ou le mouvement que vous lui donnez : place aux reflets froids et aux reflets chauds.- Des résultats discrets qui changent selon la lumière
- Une touche colorée métallique sur la couleur initiale
- Reflets froids et chauds et brillance métallique
- Sublimation et nuance légère de la couleur initiale
- S’estompe sans modification de couleur.
- Légèrement éclaircissant
- Tient plusieurs shampoings
- Pour un changement de ton, miscible avec une coloration classique d’Illumina Color.
Pourquoi opter pour des produits professionnels?
Vos cheveux sont toujours plus beaux et brillants quand vous sortez de chez le coiffeur… Coïncidence ? Pas du tout! Nous vous expliquons pourquoi les produits professionnels sont mieux formulés que les produits achetés en grandes surfaces, justifiant leurs prix grâce à des critères de choix de qualité.
[LA COMPOSITION]
Un produit professionnel vous garantit une meilleure qualité des ingrédients, des principes actifs plus concentrés et des formules adaptées. Les produits contenant trop de tensio-actifs peuvent provoquer des réactions indésirables (perte de brillance, fragilité des pointes, démangeaisons…). Les produits professionnels contiennent moins de tensio-actifs afin d’aider à préserver vos cheveux. Aussi, le silicone est un ingrédient ajouté dans les shampoings de grande surface car il est économique. Il a pour fonction de restructurer et gainer le cheveu, mais peut être asséchant et affadissant selon les formules. Les shampoings professionnels peuvent contenir du silicone mais contrairement au type de silicone utilisé dans les produits de grandes surfaces, il est soluble dans l’eau et n’alourdit pas les cheveux.
[L’EFFICACITÉ]
Les shampoings professionnels traitent les cheveux sur le long terme après plusieurs utilisations. Ils ont une vocation de nutrition et de reconstruction générés grâce à certaines substances. Les shampoings de grandes surfaces ont la réputation de rendre les cheveux beaux dès la première utilisation, mais cet effet reste superficiel.
[LA QUANTITÉ DE PRODUIT UTILISÉE]
Les produits professionnels comportent moins d’agents moussants et cela peut paraître étrange à la première utilisation. On a l’impression de ne pas avoir mis assez de shampoing! Mais qui a dit que nous avions besoin d’en mettre une tonne pour laver nos cheveux ? Les shampoings doivent être utilisés à petite dose (2 ou 3 fois par semaine maximum) afin de préserver la fibre de vos cheveux.
Vous vous dîtes probablement que cela ne résout pas le problème du prix ! Ce fameux prix qui fait grincer les dents, surtout ajouté à celui de votre prestation coiffure.
Et bien, contre tout attente, vous ne payez pas beaucoup plus cher votre shampoing professionnel : acheté en moyenne 15€, celui-ci est beaucoup plus concentré et durera 2 à 3 fois plus longtemps. Si le shampoing ne mousse pas, ne rajoutez pas de produit ! Il suffit d’ajouter de l’eau, cela fera mousser votre shampoing et non l’inverse. Aussi, en terme de packaging, la différence est notable. Un shampoing de supermarché a un trou plus large au niveau de la distribution de produit, trois bouteilles seraient utilisées pour une seule en shampoing professionnel. La note finale serait donc égale dans les deux cas !
Pour finir, prenez le temps d’identifier les besoins de vos cheveux afin que votre routine capillaire vous soit parfaitement adaptée. Ce qui marche chez les autres ne fonctionnera peut-être pas sur vous…